学习目标

1、 认知目标：发展跑的基本活动能力，可以促进身体生长发育，增进健康。

2、技能目标：初步掌握各种快速起跑的姿势，培养自学、自锻的习惯和积极创想的能力。

3、情感目标：激发学习兴趣，在小组活动中能主动体现自我。

教学内容

1.跑：各种姿势起跑；

2.游戏：“狼抓羊”。

教学重点

各种姿势起跑，注意力集中

教学难点

积极创新

教学过程

学练内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率

次/分

准备部分

1、课堂常规

2、热身活动

①慢跑

②韵律操

1.提前到达准备场地、器材

2.检查人数、服装

3.师生问好

4.宣布本课内容

5.安排见习工作

6.对学生加强安全教育

1.设置去草原运动会的情景。指导学生依次进入场地。

2.同学听指挥进入场地。

3.模仿教师的动作。

4.听音乐模仿教师动作。

利用草坪当跑道。

组织：4×10

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 

◆

学生积极模仿。

1

1

1

2’

3’

3’

85

130

135

基本部分

结束部分

一、勇者大冲关

1.提出问题：我们学过的起跑姿势有哪些？

2.导:“动动我们的小脑筋，看你还能想出几种起跑姿势?

教师提示练习中的安全。

3.进行多种姿势起跑

4.教师进行补充起跑姿势。

选择喜欢的起跑姿势进行起跑。

5.游戏：狼抓羊

6.比赛：接力跑

1.放松

2.小结

3.师生再见

4.回收器材

1. 学生积极回答。站立式起跑。

2. 利用草坪的颜色分跑道。进行站立式起跑的练习。

3. 以组为单位进行讨论。

4. 找出每种姿势起跑最快的起跑方式。

5.教师补充起跑姿势。学生认真听要求。例如：

①背向起跑跑；

②坐姿起跑；

③平躺起跑；

④双腿弯曲，双手撑地；

⑤大象鼻子。

6.教师要求变换站立方向。男生是羊，女生追男生。抓住两个深蹲。狼追羊。到安全区不可追。

（改变距离）

7.分5组进行接力跑比赛。

1. 放松操。

2. 讲评本课练习情况.

3.解散课堂并布置收归器材任务。

要求：起跑姿势正确。每组跑自己的跑道。

积极思考与发言。

要求，从标杆两侧慢走返回。

注意力集中，听口令与哨音。

教师提醒注意安全。听清规则。

男

女

2

1

2

2

6

2

1

1

1

3’

2’

8’

4’

4’

3’

2’

1’

1’

120

110

125

125

125

130

90

场地器材

操场空地一片 ；音响1个 ；接力环5个；标志桶若干。

运动负荷预计

平均练习密度

30%左右

平均心率

120±5次/分