养德故事之“学会调节、合理应对”

            (王蕊  2020.05）
    当你还在迷茫，“得过且过”时，不访提醒自己，“喂，该醒醒了”“漫长的假期”和居家学习结束了，我们要回归热和久违的校园了，不能再“神游”了。你要做的是，需要花一周左右的时间调整自己生物钟与学校作息时间同步，相信自己，可以学会沟通主动应对。尽管疫情得到控制，复学之初算不上是“硝烟弥漫”，但也可能“危机四伏”。

在复学第一周我班积极开展“阳光复学，心理护航”主题班会。正是这次班会，及时发现并解决了班级部分学生的问题。我们班级的小欣同学一直以来都是班级的好学生，漫长的假期，使她逐渐迷失了自我，感到茫然。复学第一周，通过观察，我发现她上课特别容易走神开小差，作业也是写得马马虎虎，正确率下降。看到其他同学作业都全对、书面整洁，而她作为一名好学生，却要反复订正，她感到焦虑，甚至有点不知所措。

班会课后我找到她，心平气和地说：“复学第一周，你感觉和上学期比较有哪些问题吗？”她不假思索地说道：“我寒假在家明明认真学习了，但是开学之后我却有种力不从心的感觉，写作业的时候还容易走神发呆，有种控制不了自己，我很焦虑，我不敢说，我怕家人批评我，我担心其他同学嘲笑我......”我拍了拍她的肩膀，说道：“傻孩子，有问题就要想着解决，当自己能力不足时，你可以寻求老师，同学家长帮助你走出困境。根据你和老师的阐述，我觉得你首先要及时调整生物钟适应学校的时间，然后课堂上注意力要集中，课后可以适当的休息、玩耍。但做作业时就应该专心致志，高效率的完成，如果作业中出现问题，不要感到焦虑，你应该根据问题去发现自己的问题，及时查漏补缺，相信你仍然能回到上学期的学习状态。”听完我的话，小欣同学点了点头，表示了感谢，就回班去了。接下来的一周，我仿佛看到她就像换了一个人似的，变得非常的积极、主动。不负众望，小欣在一二单元的练习中，也是取得了优秀的好成绩！

复学这段时间，我常常利用晨会、午休时间和学生说：“返校复学后出现各面防疫要求严格、上课学习适应慢、心态波动大等情况，都属于正常状况，请与老师一同学家长等主动沟通。相互支持，相信大家都能渡过“难关”，老师、家长和学校都是你的强大后盾。”要知道，一天中黎明前是最黑暗的，但也是最接近光明的时候，暴风雨前是最宁静的，但彩虹总是在风雨后。

 “恐惧是对生命的一种敬畏，忧虑是因为我们有前行的目标。”目前我们依然要保持良好的生活与卫生习惯做好个人防护，重视自己的心理健康，紧张、焦虑、失眠等状况时可以告诉家长老师等和极主动寻求帮助和心理支持。要相信，一天中黎明前是最黑暗的，但也是最接近光明的时候，暴风雨前是最宁静的，但彩虹总是在风雨后。