新时代文明实践|"停课不停学”（德育篇）之“二小课堂”开讲啦！

⑧体育——跳绳新花样

随着防疫工作进入到关键时期，宅着就是对国家最好的贡献，不能出门不要紧，在家也可以动起来，跳绳是一种可以随时随地玩的游戏，只要有一定的空间，你就可以玩出花样，快进来，点开下面的视频，今天老师带着大家玩出新花样！

家庭锻炼安全提示：
1.保证身体状况良好的情况下进行锻炼，不带病锻炼，不在饥饿或就餐后一小时内锻炼。
2.适宜的家庭锻炼时间应在上午9:00—11:00，下午4:00—6:00，晚上8:00—9:00间。（可每个时间段选择锻炼20分钟）
3.要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。
4.要穿着运动服装与鞋进行锻炼。
5.锻炼前做好充分的热身活动。
6.运动量要适宜，量力而行。
7.尽量在家长看护下进行锻炼。

还有哦，锻炼完不要忘记放松哦