禄口第二小学考前心理辅导方案

一、活动主题：考前放松减压。

二、活动目的：通过本次心理辅导活动，使学生正确认识考试及考试压力和焦虑；出现考试压力和焦虑时，能用各种方法减轻心理压力。从而产生对毕业考试考试积极地看法，内化到自己的行为。教育学生正确认识考试及考试压力和焦虑，努力获得好成绩。出现考试压力和焦虑时，学生能用各种方法减轻心理压力。

三、活动方式：讨论分析、音乐娱乐式疗法、放松训练

四、活动对象：禄口第二小学六年级学生

五、活动时间：2022年5月

六、活动地点：禄口第二小学

七、活动流程:

（一）准备阶段:

1、多媒体课件制作

2、一段轻音乐配合放松练习

（二）实施阶段:

1、活动前放轻音乐，调整情绪状态。

2、压力测试，互相解压游戏，激发活力。

3、请同学们拿出一张纸2张纸，拿出准备好的纸做撕纸游戏，达到释放情绪，转变对考试看法的效果。

4、教给大家一些具体的减压放松的技术如手指操。

八、预期效果:

1．同学们能积极的参与到活动中来。

2．通过本次活动达到放松减压的效果。

3．建构积极健康的心态的学习、生活。