欢迎光临南京市江宁区禄口第二小学网站今天是：
亲爱的家长们、孩子们:
随着居家时间的延长，大家易出现焦虑、烦躁、不安等负面情绪，影响心理健康。而抗击疫情这场持久战，最需要我们良好的身体和心理素质。在这段特殊的时期，如何正确地面对疫情所带来的的心理压力，面对疫情如何做好孩子的心理防护？这成为了家校密切关注的问题。
为此，我校心理小课堂将为您送上一份特殊时期的心理疏导指南。
可能会出现的感觉
可能有的同学在这段时间里会：
对疫情造成的事情感到生气、伤心或者疑惑
会担心或害怕自己和身边的人感染病毒；
对于疫情带来的不便感到烦躁不安
如果你感受到这些情绪，可能会注意力、记忆力下降，没有食欲，闹情绪，睡不好觉。
面对关乎生命健康的重大疫情，每个人都可能出现一些与平常不一样的心理反应，从疾病流行初期的不够重视、心存侥幸，到产生焦虑、紧张、害怕、烦躁等情绪。这些情绪都很正常，我们可以接纳自己有这样的情绪。
面对疫情，情绪多变，我们的学生应该如何做好心理防护？这份“心理处方”请收好！
心理处方
1. 学会保护自己，有战胜疾病的信心，勤洗手、多洗澡；注意睡眠饮食，养成健康有规律的生活习惯和室内运动习惯。
2. 合理安排生活，在这个假期里大家可以听音乐、画画、阅读、养盆小植物等等，充实自己，让积极情绪和好心态陪伴每一天。
3. 换个方式与亲友交往，在抵抗病毒期间可以通过微信、QQ等网络方式和亲戚朋友联系，在交往中互相支持、共同鼓劲、彼此勉励，在抗击疫情的同时，感受互联网、数字化信息所带来的身在异地、心在一处的温馨和幸福。
4. 动手做一些力所能及的家务劳动，尽量放下手机，和家人一起看看喜欢的节目，懂得关心家人、尊敬老人、懂得感恩。
5. 从多方面了解一些自然环境保护的知识，知道一些基本的病毒预防医学常识、减轻对疾病的恐慌、爱护人类赖以生存的自然环境。
在疫情面前，积极的信念、平和的心态才是最有效的“疫苗”，这种来自于内在的生命力才是最好的防护。期待春暖花开，也期待孩子们绽放花儿般的笑脸！
最后听一听专家老师的建议
如何提高小朋友的心理免疫力
..\..\心理小课堂——健康心理，共同防疫\1 儿童心理调适.flv（视频）
如果你还有其它不能自己调节的心理困扰，想要寻求心理帮助，不要担心，以下热线电话为你开通：
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