“树立良好自信 合理面对考试焦虑”

            ——江宁区禄口第二小学开展六年级心理健康教育讲座

即将进入6月，期末考试已经近在眉睫了，为了使六年级学生消除考前焦虑、困惑、缺乏信心等情绪，拥有良好健康的心态复习、参加考试。5月25日下午，禄口第二小学开展了以“树立良好自信 合理面对考试焦虑”为主题的团体心理辅导，此次活动由我校刘婷老师主讲，六年级全体学生都认真聆听了本次讲座。

   六年级的小学生活很快就要结束了，六年级的孩子通常会处于一个非常紧张的学习状态，难免会有各种焦虑。通常会出现以下症状：对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应，甚至对考试产生严重的恐惧感。

    活动中，刘老师针用心理小测验和冥想等方式来测试孩子们的心理状态。针对考前常见的不自信、焦虑不安、紧张加重、记忆力减退等情绪问题，并结合身边的案例分享让孩子们产生共鸣。并“对症下药”与同学们一起分析考试焦虑的表现和形成原因。

部分同学分享自己克服考试焦虑的经验，分析其产生的原因，提出自我缓解的小技巧。

从生理上的“呼吸放松”到心理上的“积极自我暗示”，为同学们提供了缓解考前焦虑的参考方法。让同学们体验放松带来的舒适感觉，以达到灵活掌握放松技巧，熟练应对考试焦虑，保障以良好的心态来参加小升初的考试。

 这一系列的心理疏导活动，有利于学生缓解学习压力，明确目标，坚定信心，具备恒心，以健康的心理状态积极投入到备考冲刺中去，用行动去书写期末的绚丽篇章。