学习阶段

水平三

班级

三（4）班

课次

3/5

学习目标

1、通过对不同感官的刺激及不同身体姿势的变换，提升学生快速反应的能力。 

2、通过本课的学与练，提高学生身体灵敏性及快速起跑的能力。 

3、通过跑与游戏的结合，提升学生对跑的兴趣和喜爱。

教学内容

1、跑：各种方式的快速反应起跑；         2、游戏：禁止吧！双腿

教学重点

各种方式下的快速反应

教学难点

各种方式下的快速启动 

练习负荷

教学过程

学练内容

教与学的活动

教学组织与要求

次数

时间

心率

准备部分

一、课堂常规：

二、慢跑与热身：

一、课堂常规：

1、提前将学生带入操场，整队。

2、师生问好、常规检查。

二、准备活动：

1、组织带领学生跟着音乐进行热身跑。

2、做4到5节专项徒手操，

头部、手臂、腹部、腿部、膝关节、手腕和脚腕。

1、学生成交叉面对面站到自己的位置上。

2、成一路队形绕上课场地慢跑，自由选择路线，保持前后队形。

1 

1

2分

5分

80-85 

90-100

基

本

部

分

一、各种方式下的快速反应起跑

二、游戏

“禁止吧！双腿” 

1、立正姿势转身反应起跑练习。体会姿势，寻找适合自己的转身方向。

2、分解动作教学

第一步：快速转身

第二部：迅速成起跑姿势

第三部：快速蹬地起跑

3、各种方式下的快速反应起跑

原地蹲立双手抱膝快速反应起跑

原地坐下双手抱膝快速反应起跑

原地高抬腿快速反应起跑

4、延伸与拓展练习 

小组讨论选择今天所学内容，或创编不同姿势后的快速反应起跑。 

5、小组展示自己组创编的动作进行快速反应起跑。 

1、讲解游戏方法和规则，请学生来示范。

2.不准堆人，拉人，冲撞他人。

3.开始游戏。

1、要求学生背对着起跑方向站立，哨音响起后转身起跑。

2、分解动作要领，让学生知道怎样在起跑中反应迅速。

3、要求左右两个方向均练习一次。知道不同动作的转身方向也可能不同。

4、老师巡回指导 

5、选3-4组学生进行PK，给获胜方奖励。

1、学生认真听游戏方法和规则。

2、学生练习比赛。

分组比赛。

2 

1 

6

4

2 

2分

3分

3分

4分

3分 

115-120

120-125

115-120 

110-115

结束部分

放松

下课

1.     放松

2.     师生总结

3.       下课

1.     音乐《虫儿飞》伴奏放松

2.       了解教师的评价标准，给予自己和他人正确评价

1 

2分

90-100

场地器材

运动场一块，垫子21个，小皮球20个，扩音器1个。

运动负荷预计

练习密度

40%左右

平均心率

115-120次/分

学困生安排

个别指导

课后反思