养成用眼好习惯，近视不给学生烦

——禄口第二小学开展2015-2016第二学期防近月宣传活动

去年9月是学校第一次开展防近月动，今年的三月，我校为加强学生养成良好的用眼习惯，再次开展了预防近视的宣传教育活动，为学生普及一些预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识。

养成良好的用眼习惯，应做到以下几个方面：

1.注意用眼卫生 ，看书、写字、姿势 端正做到“三个一”，时间不超过两小时，不用脏手揉眼睛。 

2.坚持做眼保健操，实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。 

3.劳逸结合，睡眠充足，家长和教师都应当重视学生睡眠，任课老师在安排家庭作业时要均匀，不要集中，保证学生有充足的休息时间。

4.注意营养，加强锻炼，增强体质，学校的早晨和下午都有大课间活动，这是一次很好的锻炼机会。

5.课外阅读时要注意以下三点：

?要保持足够的阅读距离：阅读距离要保持在40公分以上，阅读书写的姿势也很重要，一定要保持坐位，禁止躺位和行走时阅读。

?适度的阅读时间：持续近距离阅读连续时间不要超过50分钟，根据年龄，在中途还应该给以短暂休息时间，让眼睛缓解一下疲劳。

?光线的强度对视力也有一定的影响，学习、阅读时的照明不可暗淡也不能过强，从而导致眩目刺眼。

6.定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。