认识糖尿病，你我共行动

----禄口第二小学开展“糖尿病预防知识”宣传

你还认为糖尿病是中老年人的专属吗？目前，糖尿病开始向青少年、幼儿蔓延，一旦患上糖尿病就要背负一生。为了提高师生及家长对糖尿病的防治意识和能力，禄口第二小学以“糖尿病预防重于治疗”为契机，联合校保健室开展了“健康饮食 合理运动——糖尿病预防”宣传教育活动。

主要以“ppt”为宣传形式对各班级进行宣传教育，鼓励学生从儿童时期就注意健康饮食、减少含糖软饮料的摄入。作为青少年应多选择蔬菜等适量蛋白、高纤维食品，保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。尤其是针对个别肥胖儿童，必须控制好总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养物质，使超重肥胖的体质指数达到正常，减少发生糖尿病的风险。

 另外，请同学们牢记“一、三、五、七、九”这几位运动数字。　

“一”代表：餐后1小时运动　

“三”代表：运动30分钟　

“五”代表：每周至少活动5次

“七”代表：每次运动中脉搏不超过170－年龄

“九”代表：运动要长久，要坚持。

对于中老年人应该每年做一次血糖检测，从而做到早预防、早发现、早诊断、早治疗；对已患有糖尿病的人群，要端正心态并及时接受正规治疗，在医生的指导下合理饮食，坚持锻炼身体，减少各种并发症的发生。

　　通过此次宣传教育，学生们了解了如何通过健康饮食和身体活动改善身体状况，明确了健康的重要性，大家一致表示将所学到的预防知识与家长一同分享，将这些健康知识真正运用到生活实践中。